헬스며, 다이어트 보조제며 다이어트 시도하고 계신데 매번 실패하셨나요? 저같은 경우도 마찬가지인데요. 항상 배쪽이 가장 심했던 것 같아요. 하지만 무분별한 다이어트보다 내 몸에 맞는 다이어트법 찾는게 가장 어려운 것 같은데요. 오늘은 간단히 체지방률 계산해 보시고 체지방 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 평균 체지방률: 남자: 10~20% 여자: 18~28% 정상 체지방률 범위 남자 정상 체지방률: 10/20대: 9~20% 30대: 11~21% 40/50대: 12~22% 60대 이상: 15~25% 여자 정상 체지방률: 10/20대: 18~35% 30대: 21~34% 40/50대: 22~35% 60대 이상: 23~36% 체지방률 계산 방법: BMI 지수 계산법 BMI 지수 = 체중(kg) / {키..